2kg Ngưu báng + 2kg Củ sen + 3kg Cà rốt + 1kg Củ cải trắng + 1kg Tương Miso + ½ lít Dầu mè + 300gram Gừng.
Cách thứ 1: Những củ trên để nguyên vỏ, rửa sạch, ngâm nước muối 10 phút. Vớt ra để cho ráo, cắt mỏng mỗi thứ riêng từng nhóm, xay sinh tố cho nhuyễn mỗi thứ, rồi lấy nước cốt, xác để riêng, cốt để riêng, hoặc ép lấy nước cốt. Sau đó bắc nước cốt lên khuấy tiếp, đều tay trong 6-8 giờ, để cho nước sắc kẹo lại (lúc nước chưa sắc kẹo lại thì nước bị đục đến lúc sắc kẹo lại thì thấy nước lợn cợn nửa trong nửa đục. Khi nước sắc kẹo lại thì rất ngọt. Phải chú ý công đoạn này vì nếu lửa lố thì sẽ bị đắng. Tương miso và dầu mè đổ chung nhau xào khoảng 10 phút đến 15 phút để cho Tương Miso thơm mới hòa vào nước nấu kẹo trước. Tiếp tục khuấy đều hỗn hợp này cho tới khi sệt kẹo lại. Lúc này dầu tươm ra phía ngoài là đúng, dầu còn lầy lộn lại phải xào tiếp. Đó là cách làm số 1 bỏ xác.
Cách thứ 2: Lấy xác: vẫn thắng kẹo nước cốt và xào tương miso + dầu mè như trên. Sau đó lấy toàn bộ xác, hỗn hợp này xào riêng cho tới chín thơm và không được quá khét. Xong rồi trộn hỗn hợp này với tương Miso đã xào dầu mè vào nước cốt thắng kẹo trên cùng 1 chảo rồi tiếp tục xào trộn đều cho tới khi dầu tươm ra ngoài là đúng. Xong rồi đậy nắp để nguội, sau đó bỏ vào keo thủy tinh, ép xuống để dầu mè nổi trên mặt hoàn toàn là đúng. Nếu dầu mè ít, có thể bỏ thêm trên mặt vào khoảng 1 phân mới để dành ăn trong 3 tháng (không bỏ trong tủ lạnh). Đây là thức ăn thượng phẩm mà tiên sinh hay ca ngợi là thức ăn rất bổ dưỡng dùng để nêm nấu tất cả các loại thực phẩm dưỡng sinh hoặc trộn trực tiếp với cơm hoặc cháo để ăn. Giúp ích tăng cường sức khỏe cho những người yếu, giúp đủ sữa cho những bà mẹ cho con bú mỗi ngày chỉ dùng 2 muỗng canh và hỗ trợ tích cực cho bệnh lao phổi, ung thư, tiểu đường, tim mạch và các bệnh âm khác.
